Bei mir hats geholfen etwas breiter zu fassen und die Hantel kurz ne halbe Sekunde unten zu halten und die Brust schön zu dehnen und dann nur 1/2 - 3/4 Bewegung nach oben ausführen (oberster Teil ist soweit ich weiss eh zum grossteil Trizeps), dadurch bin ich automatisch länger unten geblieben und hab nen recht heftigen Pump.