So ungewöhnlich ist die Aufteilung gar nicht, im Gegenteil, Arnie hat schon so trainiert.

Ich trainiere zur Zeit so ähnlich, nur ohne die Supersätze. Die Supersätze sind zwar nicht schlecht, aber immer 2 Maschinen gleichzeitig freihalten ist mir zu stressig.

Und was willst denn zur Übungsauswahl hören? Standart halt, Bankdrücken, Schrägbank und Fliege für Brust, Klimmzüge, Rudern und irgendeine Maschine für den Rücken, usw usf. Musst du wissen was du für Schwachstellen hast und was dir Spaß macht...


Gruß, Joe