wenn ich ein gewicht nehme, dass ich ausstoßen kann, geht das umsetzen zu leicht.
nehme ich ein gewicht, das schwer umzusetzen ist (mom. 100kg), kann ich es nicht mehr ausstoßen.

mache es ganz selten, höre dann aber beim umsetzen auf. habe außerdem bedenken, dass ich mich beim ausstoßen doch irgendwann kaputt machen würde. auf so einem wochenendlehrgang lernt man es halt doch nicht 100%ig