ok. danke soweit.

ist nunmal ne sehr gefährliche Übung wenn man sie falsch macht, deswegen frag ich.

Ich mach derzeit 3x10 Wdh. wobei ich das Gewicht etwa 25kg sind (2x10kg Scheiben + 160cm LH). Damit krieg ich die 3 Sätze hin.

Der untere Rücken brennt wie die Sau nach jedem Satz und auch am nächsten Tag merk ichs noch.

Werd mal die Haltung variieren ob ich nen Unterschied merke.
Wenn die Bandscheiben mal hin sind ists zu spät...