Hoi,

folgendes Problem:
Wenn ich Creatin in ein Glas mit Wasser, Traubensaft oder sonst was gebe und es umrühre setzt es sich auch nach langem rühren schnell wieder am Boden ab so das es schwierig ist dieses vollständig runterzubekommen...
Wie bekomm ich das Pulver als in der Flüssigkeit gelöst?

Außerdem:
Ich esse morgens (ca. 6:00) Haferflocken mit Milch zum Frühstück, kann ich da danach (oder davor) direkt Creatin nehmen oder vertägt sich das nicht mit der Milch?
habe bisher drauf geachtet Creatin mit einem Großen abstand zur Milch einzunehmen weil ich meine irgendwo gehört zu haben das dies zu großen magenproblemen führt?!
Da es aber heißt man solle Creatin direkt nach dem Aufstehen nehmen führt, ich aber auch nicht auf mein haferlocken/milch mix verzichten möchte ist das ein wenig problematisch...

Danke!