Creatin auf Teelöffel -> Teelöffel in den Mund -> Teelöffel kippen -> Creatin mit Wasser runterspülen


habe bisher drauf geachtet Creatin mit einem Großen abstand zur Milch einzunehmen weil ich meine irgendwo gehört zu haben das dies zu großen magenproblemen führt?!
Kann, muss nicht, kann aber.