Nur nicht so ungeduldig!

zu TE1:

mach beim Bizeps nur 2 Übungen, die kannst du dann ja immer mal auswechseln. Vergiss Unterarmtraining (gerade am Anfang)

TE2:

Überzüge raus, Trizepsübung raus- dafür z.B. Frontdrücken und Seitheben rein.

TE3:

unbedingt eine Beinübung rein, z.B. Hackenschmitt KB- kannst du auch zu hause machen. Schultern sind dann in TE 2 drin. Am Ende noch evtl. eine Bauchübung rein. Wadenheben evtl. nach KB.

mfg