Wie machst du das z.b beim Kreuzheben?
über zwei spiegel aufn ***** gucken?



ansonsten:
mach 3x3 (3sätze mit 3 wiederholungen ohne muskelversagen. es geht keine 4. wenn doch dann gewicht in der nächsten te erhöhen)

ode r5x5 nach dem selben prinzip