beim beintraining kommt es vorallem bei den schweren Grundübungen wie zum Beispiel den ganzen Kniebeugenvarianten aufgrund der vielen beteiligten Muskeln sowie der größe der beteiligten muskeln zu einer erhöhten wachstumshormonausschüttung. inwie stark das allerdings den gesammten Muskelaufbau beeinflusst ist noch nicht ganz so sicher - schaden kanns aufjedenfall nich - also immer druff auf die haxen