Egal ist 88...

Dein kcal Bedarf sollte schon über den Tag gut verteilt sein. 4-6 Mahlzeiten am Tag sollten drin sein.

Bekommt der Körper nämlich zuviel auf einmal, was er eigentlich auch gar nicht braucht, nutzt er die Energie, die er gerade benötigt und der Rest wird in den Fettdepots gespeichert. Wollen wir das? NEIN!

Alle 1 1/2 -2 Stunden sollte man schon was Essen...