Zitat Zitat von crank.tom
Hallo

ernähre mich gesund

nur
vollkornbrot früchte pute des ganze fettarme zeug usw.

ist es schlimm wenn ich davon so viel esse wie ich mag oder soll des schon geregelt sein?? ich will eigentlich masse aufbauen und dabei a bissal abnehmen...

ps.. und ja ich esse seehr viel
erstmal muss man unterscheioden, ob du ein naturaltrainierender bist, der seine muskeln hart und langwierig aufgebaut hat ,...oder ein stoffer(diese haben einen erhöten stoffwechel)

wenn du im hinterkopf hast, abzunehmen, musst du deine kcal-bilanz beachten.

gruß