mir persönlich gefällt es besser, so wie stefan auch, jede muskelgruppe an einem extratag zu trainieren. einfach aus dem grund, da ich mich besser auf diesen muskel konzentrieren kann und auch genügend kraft hab um ihn voll auszureizen. bei einem 3er split machst du wahrscheinlich 2 muskelgruppen pro TE. fand ich nachteilig, weil man nach dem training der ersten muskelgruppe schon ziemlich erschöpft ist und nicht mehr wirklich kraft/lust auf die zweite hat. zumal das training ziemlich lange dauert. (bei meinem 3er split vor langer zeit war ich minimum 2 stunden im studio). bei nem 5er-split beispielsweise hat man diese nachteile nicht. ich kann dir nur raten, es selber mal auszuprobieren. wenn es dir nicht gefällt oder dich nicht weiterbringt, kannst du ja später wieder zu deinem alten plan zurückkehren und hast dabei für dich selber noch etwas dazugelernt. viel spaß!