Hi. Lokale Fettabnahme ist unmöglich. Also kcal-Defizit einhalten und all-around-Abnehmen. Was anderes wird nicht funktionieren. Eiweißreiche Ernährung und ein paar gute Popo-Übungen wären vielleicht noch angebracht. Tiefe Kniebeugen, Beinheben, sowas. Gx
LP