Bitte um eure antwort:

was hält ihr von diesem beinprogramm:

Beinpresse abwechselnd mit 1 bein ; Wdhlg: 15 12 11 10

Beincurls: 15 12 11 10

Beinstrecken: 15 12 11 10

Wadenheben

Nach jedem Satz erhöhe ich das Gewicht.

Oder sollte ich bei den wiederholungsanzahlen irgendetwas ändern??
Kann ich beinpressen eh auch abwechselnd mit 1 Bein machen?

mfg thomas

bitte um antwort

mfg thomas