Mache normalerweise auch 5erSplit unzwar Brust,Rücken,Beine,Schultern,kleine Muskelgruppen(U-Arme Waden Nacken)

Ich würde aber nur wenig Übungen machen und wenig Sätze abr dafür Intensiv und Schwer.

Trainiere jeden Tag ausser Samstag,Sonntag