Hallo
Ich trainieren nun schon seit einigen jahren....
habe schon alles probiert....
jeden tag training.... training 3 x pro woche
viermal pro woche…….. ein tag training ein tag pause usw.
was ich für mich sagen kann, das man das training kurz aber
intensiv gestallten soll.... für ein muskelgruppe max. 30 min.
nicht zu viele sätze und wiederholungen....(vor allem wenn man
natural trainiert ) den muskeln auch genügend zeit geben sich
zu erholen:
Ich wechsle mein trainings-system alle 2 Monate.......
z.B.
2 Monate 4 x pro woche training ( alle muskelgruppen 1 x )
2 Monate 3 x pro woche training ( training aller muskelgruppen innerhalb 8 Tagen)
2 Monate 5 x pro woche training ( 1 Muskelgruppe pro Tag)
Wie hier schon gesagt wurde jeder Körper reagiert anders.
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