danke für die Antworten. Also war ja schon paar mal beim Spinning, der Puls geht dabei wirklich an die Höchstgrenze. Ich denke, ich werde in nächster Zeit regelmässig aufs Laufband gehen, vielleicht 2mal die Woche für 30min. Denke das bringt mehr... Lieber vor oder nach dem Kraftsport weil ich das schon gerne kombinieren würde. Würde lieber danach, da ich nach dem Kraftsport sehr fertig bin.

Und nein bin nicht bei der Polizei und suche so auch nicht nach freunden. Ich baue recht gut auf, vier mal die woche gefällt mir recht gut nur die Puste fehlt mir ein wenig. Hätte halt gern noch ein wenig mehr Ausdauer...