So nun zum interessanten Teil - Sätze variieren von 2-3 wobei die Wiederholungen je Satz wie folgt sind 10+6, 8+6, 6+6
Soll heißen ich mache 10 WH nehm Gewicht runter und mach dann nochmal 6 - 1 min. Pause. Nächster Satz etwas mehr Gewicht als bei den 10 WH, mache dann 8 WH, etwas gewicht runter, 6 WH undsoweiter....
Was für eine Trainingsart ist das? Konnte im Forum bisher leider nichts finden.....
Kompletten TP mit Reduktionssätzen durchführen?
Intensitätstechniken sollten bedacht eingesetzt werden und nicht zwingend als komplettes System. Diese Techniken reizen das ZNS besonders, da sollte man eine Menge Regeneration einplanen.