Was für eine Trainingsart ist das/TP-Bewertung

[Grinsekatze]

Wie trainiert man unteren Bauch auser mit ner Freundin?

Beinheber

oder versuch mal dich auf den Ellenbogen abzustützen und die beine dicht über dem boden auszustrecken und die beine dann wieder anzuziehen. mach das mal 20 mal.....da merkst du die untere bauchmuskulatur richtig.

wobei die version mit der freundin natürlich bevorzugt werden sollte^^

[Styr]

Haet gern etwas mehr ueber das Reduktionstraining erfahren.

Kann mir da jemand weiterhelfen? ^^


Danke