hab leider nur eine übungsbeschreibung zum schulterdrücken mit KH zur hand.
http://www.balance-of-force.de/train...b10d25924.html

vielleicht hilfts dir trotzdem weiter

MP Press ist im Prinzip das selbe, nur im stehen und mit einer LH Hantel. Außerdem musst du vorm gesicht runter. Ich geh immer bis zum kinn.