Hallo,

Wenn man die LH oder KH beim dieser Übung voll ausführt dann bei der oberste stelle wirt die Brust Muskulatur ausgeklinkt da man schwere Gewicht benützt und schwer die Muskulatur Kontrahieren kann, dann kommt die Synergie Effekt im spiel und bei diese ein paar Sekunden hat die Brustmuskulatur die Gelegenheit sich auszurasten, und das zu vermeiden man versucht die Brust nicht aus zu klingen im den cirka 5cm davor beginnt wieder runter zu gehen.

Fürs Kontrahieren man macht dann andere Übungen.

Für Anfänger ehr diese Methode nicht zu empfählen da der sinn von BD ist so viele Muskeln Gleichzeitig zu Trainieren oder Stärken.

lg

NPNG