Mir hat mal jemand gesagt, dass man flüssige aminos (ca. 20ml) direkt nachm training nimmt, da der körper die für den aufbau benötigt. Ein Shake natürlich auch. Dadurch könnte man sich die schnelllen kohlenhydrate sparen.
An trainingsfreien tagen soll man die gleiche menge vorm schlafen nehmen.

STIMMT DAS?

Er argumentierte so, dass manche profi bbler sich aminos während oder nachm training direkt in den muskel spritzen.