Deine genaue Planung an sich ist verdammt vorbildlich, das einzige was ich an deinem Ernährungsplan komisch finde dass du obwohl du deinen KF-Anteil senken willst nen Weight Gainer zu dir nimmst... aber okay...
mir persönlich wäre der Trainingsplan zu viel Volumen aber wenn dir das so gefällt ist es in Ordnung natürlich