Kann nur von meinem ... sprechen, werde um meinen Hintern regelmäßig beneidet und ich finde ihn auch ganz nett. Meine Beinübungen sind Beinpresse (viel Gewicht 180-200 Kilo), Ausfallschritte, Kniebeugen,Beinbeuger und Beinstrecker. Obwohl ich meine, daß die beiden letzten in hinsicht Po etwas zu vernachlässigen sind, die großen Grundübungen sind wichtig. So habe ich eine gute Form, obwohl mein Körperfettanteil noch nicht so ist, wie ich ihn anstrebe.