Hi Angulus,

das sind teilweise schon berechtigte Einwände, die Du vorbringst. Aber ich habe nur wiedergegeben was ich in Literatur von Sportwissenschaftlern gelesen habe (Prof). Lass mich da gerne mit noch besseren Quellen belehren und berichtigen

Rein subjektiv hab ich damit bislang sehr gute Erfahrungen gemacht.
Was die Energiebilanz angeht sind wir uns einig.

Grüße