Was essen nach Intervall?

[BoDyJorGo]

Was sollte man zu sich nehmen wenn man Abends vom Intervall Training kommt ???

Welche Narhung stört den Nachbrenn effekt????

Danke

[BoDyJorGo]

heyy leuteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[Inci]

Also eigentlich dürftest du nach hartem Intervalltraining erstmal gar kein hunger haben...aber wenn du dann schon was ist, am besten keine KH, vorallem keine Zucker und Konsorten...Sprich ein Eiweißshake mit Wasser und Öl oder was ähnliches

Viele Grüße

[BoDyJorGo]

okay danke wenigstens eine antwort

[Angulus]

ca. 30-60 min. danach eine ausgewogene mahlzeit mit eiweiß, kh und fetten.

[BoDyJorGo]

also nudeln mit öl und ne tomaten soße danach ist ok?

hatte 1 stunde lang cross gemacht und möchte net dass es umsonst war

[Angulus]

ja, kannst du so machen. ein bisschen fleisch/fisch oder irgendeine andere eiweißquelle zu den nudeln wäre auch nicht verkehrt.

[BoDyJorGo]

yepp hab mir direkt nachdem ich nachhaus gekommen bin ein proteinshake gemacht , 15 min gewartet und dann die nudeln verputzt

[Angulus]

auch ok, aber ich würd ein saftiges steak oder ein stück lachsfilet dem shake vorziehen. der gaumen soll ja auch was davon haben

[BoDyJorGo]

steak mhh schon ne gute idee aber son steak hat doch viele khs oder ?? und ich möchte net zunehmen ^^