Zitat Zitat von 'roman
jetzt schon oder sollte ich mit Crea und Amino warten? Möchte halt so schnell wie möglich Muskeln aufbauen (wer will das nicht? )
du brauchst absolut noch keine supps! sind sowieso keine wundermittel.
ernähr dich gut.dein einkaufszettel gefällt mir wirklich sehr gut! nur fleisch fehlt total
weiters sind noch fisch, käse, schinken und eier äußerst empfehlenswert.