Hey
Ich brauche mal wieder eure Hilfe...war die letzten 3 Monate in einer Klinik und habe gut zugenommen, wiege jetzt 57Kg.
Will auch bald wieder mit dem Training anfangen, da ich nur Fett angesetzt habe.
Mir sind die 57kg aber eigentlich schon zuviel und ich will wieder auf mindestens 55Kg runter!
Jetzt habe ich die Nahrung schon wieder sehr reduziert (1500Kcal pro Tag), aber ich nehme trotzdem nix mehr ab, eher im Gegenteil!
Gehe auch 2-3 mal die Woche eine halbe Stunde joggen, aber ich kann nicht mehr abnehmen, wieso???
Wieviel Kcal soll ich denn jetzt täglich zu mir nehmen? 1500kcal an trainingsfreien und 2000kcal an Trainingstagen??
Ich will doch nur meinen Körper von damals wieder!