der punkt mit dem BD aufer multi ist dass die technik nicht gut ist, weil eine natürlich drückbewegung nicht möglich ist. die oberarme dürfen nicht senkrecht ausgestellt werden, dann ist die stange zu hoch und das gelenk wird unnötig und ungesund belastet. führt man die stange weiter unten, dann drückt man nach unten.
-> schau dir mal die korrekte bankdrücktechnik an, dann weist du was ich mein.