@ Horrox

du musst erst einmal Klarheit haben, wieviel du futterst, um dann ausrechnen zu können, wieviel du einsparen musst, um abnehmen zu können. Also bleibt nur noch akribisch Buch führen und alles abwiegen, bis du Augenmass für jede verflixte Kcal antrainiert hast.
10 gr Öl z.B. sind gerade 1 Teelöffel voll, bringen es aber schon locker auf 80 Kcal, da kann sich der Mensch tierisch einfach um einige Hunderte verschätzen.. idem mit Butter...

Kannst die Kcal hier eingeben, wird dir eine Idee geben, wie die Zusammenstellung aussieht, ob du genug Eiweiss und Vitaminen futterst, etc... http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

Du könntest auch einfach deine Futterpläne einige Tage lang hier reinsetzen, um einen besseren Blick insgesamt zu kriegen.

Hast einen langen Weg vor dir, wenn du nicht einfach abnehmen kannst, ich drück dir die Daumen