Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
und ja bei deinen daten sehr ungewöhnlich, wenn man sich mal die biomechanische bewegung von überzügen anguckt (du machst sie ja quer auf ner bank liegend, das becken nach unten drückend, so weit wie es geht runter? ). kann ich mir bei 135 kg auf der bank kaum vorstellen, aber gut wunder gibt es immer wieder....
mach mal mehrere jahre konsequent überzüge, dann siehst du es sicher anders.

aber vielleicht erklärts auch die ausführung:
mit einer kh mache ich es natürlich nicht, da bekommt man keine 70kg drauf. mache es mit einer sz-hantel und greife an der innersten schräge. runter gehe ich nicht bis zum boden, sondern nur bis ich mit den händen ca. 5-10cm unterm kopf bin, sonst macht mein schultergelenk zu.

sollte hier auch kein rumprotzen werden, wollte mit dem post nur ausdrücken, dass ich von dem thema mit der brustkorberweiterung nix halte.

bei interesse kann ich evtl mal ein kurzes video von mir beim "überziehen" posten.


gruß