Bauchtraining

[MuscleManuel20]

Wie oft und mit wievielen Übungen (Sätzen) sollte man Bauch trainieren. Hab erfahren, dass man ihn öfter als die anderen Muskelgruppen trainieren sollte. Stimmt das?

[sethos1987]

trainier den bauch wie jede andere muskelgruppe. kein extrawürste...wenig wdh aber intensiv wie gewohnt
mach einfach mal 3 mal die woche ein paar übungen
sonst wird der bauch bei den gü auch mittrainiert

[IceQ]

kannste ja als kleines Aufwärm Programm nehmen, vorm Training machste paar Übungen vorher. Ich mach das gerne vorm Kreuzheben, da ich dann shcon bischen aufgewärmt bin im Rücken Bauch Bereich.

[SmartFish]

Ich mach das gerne vorm Kreuzheben, da ich dann shcon bischen aufgewärmt bin im Rücken Bauch Bereich.

Also mit vorermüdeten Bauchmuskeln würde ich kein Kreuzheben machen, das schreit ja geradezu nach
einem Bandscheibenvorfall. Aber dannach find ichs ganz nett...

[SanchZes]

2mal die woche zu je 4 harten sätzen
20 wiederholungen maximal mit gewichten
damit hab ich gute erfolge erzielt

[toony2005]

Die Bauchmuskeln gehören zu den großen Muskeln, können daher 2-3 Mal die Woche Trainiert werden.