Zitat Zitat von MP-Mann
Dritter Tag dann Pause und dann das ganze wieder von neuem.

Also Lat-ziehn UND Klimmis?

Wenn dann mach lieber 1-2 Tage pause zwischen den TE's, ansonsten wirst du in der TE2 das Gewicht sehr reduzieren müssen. Noch dazu ist der Plan 4-5x pro Woche (für einen Anfänger) zu viel, 3x reicht.

Du kannst mit Klimmzüge anfangen, wenn du z.B. nur 5 saubere schaffst mach halt am Latzug weiter- bis du Schlussendlich mehr Klimmzüge packst.

mfg