das problem v.a. bei anfängern ist, das sie zu viel wollen...


erstmal wächst von heute auf morgen nix, von einer ungünstigen brustform (nen spalt zwischen den beiden inneren brüsten), wird nicht mal ebend so ne volle, runde brust.


zudem achte bei allen brustübungen auf spannung in der brust, wer beim bankdrücken, bei fliegenden oder dergleichen übungen NIX in der brust spührt, macht definitiv was falsch!