man sollte (muss) seinem Körper immer wieder Proteine zuführen = ca alle 3 Stunden

Proteine aus nur einer Quelle = Quark sind nicht so gut wie Proteine aus diversen (mehreren) Quellen...


und man KANN auch komplett OHNE Shake auskommen


"nur" sind Shakes NICHT teurer und zumeist Hochwertiger als es die nahrung sein KANN