Hi,
mir helfen bisher folgende Sachen:

- Rotatoren Training siehe Sticky hier im forum
- Abendliches dehnen der Schulter an Ruhetagen http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=6997
- Langsamere Übungsausführung, weniger gewicht und langsam wieder vorarbeiten

War ebenfalls mehrmals beim Arzt, der konnte nichts finden.
Effekt bisher, von unmöglich mit hohen Gewichten zu Trainieren und fast dauerhaften schmerzen zu "normal", es stimmt, es ist wirklich schön wenn der Schmerz nachlässt !

Viel Glück,

Gruß