wann cardio ?

[francescodellamorte]

Die Glykogen speicher sind (meistens) leer, der Körper greift auf schnell verwertbare Energei zurück, Muskeln und andere Proteine.

dacht ich mir, dass das jetzt kommt. daher hab ich auch so blöd gefragt

es ist vollkommen egal, ob du auf nüchternen Magen oder sonst wann läufst!
Es kommt einzig und allein auf einen negativen energieumsatz an, sprich mehr kcal verbrauchen als du aufnimmst!
Wann du energie verwerstet ist völlig egal.

ein bekannter meinte, dass man nicht an den trainingsfreien tagen trainieren sollte, weil sich das wachstum zweier muskelarten gegenseitig behindern wuerde... kam mir aber auch eher verquast vor.