für eine woche oder so die schweren negativen. dann sd
gut das ist ein Wort...

Kannst du mir vielleicht noch bei einigen Punkten dazu helfen?:

- wieviele Gesamt WH´s Negative sind am besten, ganze 30 WH´s bei jeder Übung?
- sollen bei KB und KH auch Negative ausgeführt werden, ist das nicht etwas gefährlich vorallem bei KB ?
- 130%RM sind ein Richtwert für das Gewicht oder?
- wieviele WH´s auf einmal, also wiegroß sollen die Cluster sein bei den Negativen?

danke schonmal!