ok, thx! Werde es probieren!
Soll man während der negativen Phase eigentlich auch seinen Load steigern oder ist das nicht nötig?
Kann leider nix genaues dazu finden in der Suche, weil unter "negativ" oder "negative" meist etwas anderes als reines exzentrisches Training gemeint ist, möchte halt auch nix falsch machen!