Hallo Jan

Du hast etwa 160g KH am Tag und Dein Gesamtkonsum liegt bei etwa 1500kcal? Es wundert mich, daß Du mit diesen Geringstwerten überhaupt noch abnimmst. Wenn Du viel Sport machst und irgendwann Leistungseinbrüche feststellst, vielleicht versuchst Du es dann mal mit einer deutlichen Erhöhung der Kohlenhydrate, anstatt damit immer weiter 'runterzugehen.

MfG UranusJay