Ich hab auch ca 1 mal die Woche so einen Tag wo ich überdurschnittlich viele KH zu mir nehme, statt 160 Gramm ca 300 Gramm. (In Form von süsses)

Und muss sagen, das es nicht sofort ansetzt, wenn ich am drauf folgenden Tag wieder richtig auf Defizit diäte.
richtig geht mir auch so da mal ein Stück Kuchen hier mal was süssen und gegrillt wird ja auch zur Zeit und ich finde so geht die Diät/Defi viel einfacher(und erfolgreich) und macht mehr Spass als wenn man krampfhaft nach Plan futtert und jedes Gramm KH und Fett zählt.