Zitat Zitat von SanchZes
aber ich kann mir nicht vorstellen das 2-3 cardioeinheiten in der woche meinen muskelwachstum stoppen!?
Das ist abhängig von deinem Trainingszustand, der Intensität und Dauer der Ausdauereinheiten (BB-Cardio (d.h. Richtung "30-45min Grundausdauer" oder Tempotraining oder gar IV?), wie schon erwähnt von deiner Kalorienzufuhr (Mehrverbrauch muss ausgeglichen werden) und natürlich von deiner ganz persönlichen Regenerationskapazität.

Als Anfänger (sowohl in Sachen BB wie auch Ausdauer) dürften 2-3x 45min lockere Grundausdauer nur minimal behindern, wenn nicht sogar einen Bonus auch im BB bringen.