Körperstraffung nur durch Cardio möglich?

[KraftAkt]

Hallo,

ich bin derzeit in der Abnehmphase und habe endlich ein Programm gefunden, was für mich funktioniert. Falls es interessiert: Morgens zum Frühstück esse ich Brötchen mit Käse, Schinken oder Nutella und über den Tag verteilt dann nur noch low carb Sachen...so hab ich genug Energie fürs Training und trotzdem wenig KHs, und Erfolge zeigt die Waage auch.
Nun zu meiner Frage:

Um die Haut straff zu halten in der Abnehmphase: muss ich unbedingt Cardio machen oder bringt auch z.b. Bauchübungen wie Crunches und Co. was?
Weil die mach ich erstens viel lieber und zweitens ist mir bei Cardio immer so langweilig, dass ich nie lange durchhalte.
Das gleiche natürlich auch bei Po und Beine z.b. Bringt es hier auch was zur Straffung, wenn ich Beinübungen mache anstatt Cardio?

Gruß
Daniel

[Aggro Berlina]

Es gibt keine lokale Fettverbrennenung, Frage beantwortet?

[KraftAkt]

...Frage nicht beantwortet. Ist mir klar, dass man lokal nicht verbrennen kann.
Das war aber doch gar nicht meine Frage.

Ich wollte wissen, ob es während der Abnahme auch ausreicht mit Übungen wie zb. mit Freihanteln oder Bauchübungen oder Rückenübungen die Haut zu straffen anstatt Cardiotraining.

Verständlich meine Frage?!

[Andy17]

kommt natürlich stark auf deine Veranlagung an. Aber ich würde dir raten, falls du wirklich gute Ergbenisse erzielen möchtest, BEIDES d.h. Cardio und Krafttraining in dein Training mit einfließen zu lassen. Anstatt im Fitnessstudio stundenlang an den langweiligen Cardio Geräten zu trainieren würde ich dir raten mal Joggen zu gehen...... (30-60 min muss nicht schnell sein)

[Horrox]

Bzgl. des Abnehmens rate ich dir zu Intervalleinheiten an z.b Trainingsfreien Tagen. 20-30 Min Intervall auf z.B. Ergometer mit sehr hohem Level und da ordentlich reinstrampeln bis gar nichts mehr geht.
Halte dir wärend des Trainings einfach immer vor Augen warum du es machst und wie du dich ueber die Ergebnisse freuen wirst - so kann man auch letzte Kraftreserven mobilisieren obwohl man bereits dachte alle zu sein.

[dab00n]

ich glaub er meint es ein wenig anders....

Also deine Haut bildet sich nur langsam zurück, daher solltest du aufkeinenfall deine kilos runterhungern den dann wird die haut wahrscheinlich nicht staff werden... wie andere schon sagten Cadio is quasi ein muss, aber auch joggen oder stepper is ok. Krafttraining bringt auch was kanns also auch kniebeuge z.b. machen...

[dab00n]

Nö, absolut nicht.

ja schon war aber es fördert es schon ^^ und schaden tuts net...

[neulingbb]

Wieso sollte Körperstraffung nur durch Cardio möglich sein?
Bauchübungen, Crunches, schräg, grade, etc, Liegestütze, normale
Kniebeugen, Ausfallschritte, usw. das strafft alles den Körper.