Zitat Zitat von Christoph2
Wo wir hier schonmal bei Grundübungen sind. Ich musste meinen Trainingsplan wegen des Studiums und anderem ein wenig umstellen. Momentan schaut das ganze so aus:

Dienstags:
Kniebeuge 10-20
Rudern sitzend
Bankdrücken
Wadenheben

Mittwoch
Kreuzheben
Schulterpress im Stand
Latzug


Ich mache von allem drei Sätze mit 6-10 Wiederholungen. Ich weiss, dass es ***** ist an zwei Tagen hintereinander zu trainieren aber ich habe im Moment keine Wahl. Was würdet ihr mir da aus eigener Erfahrung da raten. Das Problem ist meiner Meinung nach auch, dass ich jede Übung nur einmal die Woche mache.
Also ich würde es nach Körperpartien Aufteilen, weil ich finde es nicht sehr gut die gleichen Muskelgruppen an zwei nacheinander zu trainieren.
Mach ein Bein/Brust/schultern training mit Kniebeugen und ein Rücken Training mit Kreuzheben.