Ich will ja auch nicht wissen, was für meinen Körper am effektivsten ist, sondern nur ob so etwas hirnverbrannt oder sinnvoll ist!

Hättest du nicht bereits in deinem ersten Beitrag schreiben können, dass du selbst schonmal von einem Split zum GK gewechselt bist und danach gute Kraft- und Massezuwächse gehabt hast?! Das hätte mir beispielsweise weiterfgeholfen, aber gut jetz.

Danke für die Hilfe, werde dann ab nächster Woche mit einem GK Plan beginnen.

PS: Unzufrieden bin ich mit meinem 3er vor allem, weil ich nach einem Jahr alles inundauswendig kenne.