Ja genau das hatte ich mir auch überlegt mit dem Bizepstraining!... Ist glaub ich auch besser mit Rücken zusammen! Nachher wird der übertrainiert oder so... Hoffe das ich mit HD meine Arme wieder ein wenig aufbessern kann hab bei HST das Gefühl meine Arme ganz schön vernachlässigt zu haben! Ich hab jetzt mal extra Bilder gemacht und werde das dann mal am Ende des Jahres vergleichen wie ich mit HD vorangekommen bin... bin schon voll gespannt wie nen Flitzebogen

Achja wieviele Tage sollte ich Pause zwischen den beiden Tagen machen? reicht einer oder besser doch 2?

Danke nochmal für eure Tips...