du solltest die gewichte für ne gewisse zeit weg lassen oder ganz leicht machen und die schmerzen vollkommen ausklingen lassen sonst kann es passieren das die schmerzen kronisch werden.
vielleicht stimmt auch was an der stellung deiner gelenke beim gewichtheben (oder was auch immer) nicht.
ich habe mir bei intersport sone stützteile besorgt und bin seitdem beschwerdefrei!!!