Zitat Zitat von muskelbiber
Bulgarian Split Squat oder King Squats?
Bulgarian Split Squat. ich glaube, dass es als "Bein"übung sogar besser ist als klassische KB. natürlich regen klassische KB mehr gesamtwachstum an, weil das gewicht höher ist und 100e muskeln zugleich arbeiten - aber bei BSS wirkt das gewicht konzentrierter auf die os-muskulatur und hilfsmuskeln werden weniger beansprucht.[/b]