vorm beintraining mag das vielleicht sinn machen. aber wo soll der nutzen liegen, wenn man vor dem brusttraining die beine aufwärmt?
und wenn der einzige zweck das erhöhen des puls ist, dann erfüllen aufwärmsätze diesen genauso.

ich mache immer 2 sätze einer grundübung der zu trainierenden muskelgruppe mit der hälfte des trainingsgewichts und bin bis jetzt gut damit gefahren.