hallo ihr BB!

was haltet ihr denn davon:

1-2 sätze aufwärmen bei jeder übung,
nur 5-7 übungen, das meiste sind gü's, es wird intensiv trainiert ohne lange pausen mit reden usw!!!
6-8 wiederholungen, jeweils eine intensitätstechnik dazu wie burns oder nachrücken zb. es wird jeweils der ganze körper trainert und dieses training bleibt unter 45 minuten (laut wissenschadtlichen studien ist alles nach 45 min nicht mehr effektiv, psyche usw). dieses training dann 2-3 mal die woche.
was haltet ihr von dieser variante des krafttrainings?!